Mitos e verdades: o que você realmente precisa saber sobre a pressão alta
Abril é o Mês de Conscientização da Hipertensão Arterial, um período vital para lembrarmos que o cuidado com o coração não pode ser deixado para depois. Por isso, este blog nasce para responder aos questionamentos mais frequentes e desmistificar o que é, de fato, a pressão alta.
Afinal, o que é considerado “pressão alta”?
Muitas pessoas ainda ficam confusas com os números. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, de acordo com a medida da pressão arterial em consultório, a classificação funciona assim:
Atenção: a pré-hipertensão já indica um risco aumentado para complicações cardíacas. Se você se encontra nessa faixa, é hora de um acompanhamento médico próximo para definir a melhor estratégia de prevenção.
O perigo da pressão alta
Um dos maiores mitos é acreditar que só tem pressão alta quem sente dor na nuca ou tontura. A verdade é que a hipertensão é frequentemente chamada de doença silenciosa. Na maioria das pessoas, ela não causa nenhum sintoma evidente até que órgãos como o coração, os rins e o cérebro já tenham sofrido danos significativos.
Em alguns casos, porém, o corpo pode dar sinais de alerta:
Se você tem histórico familiar, sobrepeso/obesidade ou diabetes, o monitoramento regular é sua melhor defesa. Não espere sentir algo para medir sua pressão.
Como chegamos ao diagnóstico?
Não é porque a pressão deu alta uma única vez que você é hipertenso. O diagnóstico é feito com base em medições repetidas por um profissional de saúde.
Exames que ajudam o médico
Alguns exames complementares que podem auxiliar no diagnóstico:
Esses exames são fundamentais para identificar dois fenômenos comuns:
Agora, vamos aos mitos x verdades sobre a pressão alta:
MITO! A hipertensão é uma doença crônica que, na maioria dos casos, requer uso de medicamento por toda a vida. Só seu médico pode suspender sua medicação, em casos específicos. Os medicamentos ajudam a manter a pressão sob controle, e parar o tratamento pode fazer com que ela volte a subir.
Verdade! O estresse libera hormônios que podem elevar a pressão arterial temporariamente. Se o estresse for constante, pode contribuir para a hipertensão a longo prazo.
Mito! Exercícios físicos são fundamentais no controle da pressão arterial. Atividades como caminhada, natação e ciclismo ajudam a fortalecer o coração e melhorar a circulação. Porém, é necessário que seu médico, após avaliação do seu caso e dos seus valores de pressão, indique o tipo e a intensidade do exercício.
Verdade! O aumento contínuo da pressão arterial pode prejudicar os vasos sanguíneos do cérebro, diminuindo o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigênio ao cérebro. Isso pode contribuir para o desenvolvimento de problemas cognitivos, como demência vascular ou declínio cognitivo.
Mito! Crianças podem ter hipertensão. Embora a hipertensão seja mais comum em adultos, a condição também pode afetar crianças e adolescentes. A hipertensão em crianças pode ser primária (sem causa identificável) ou secundária (resultante de outra condição, como doenças renais, problemas hormonais ou obesidade). Por isso, é importante que a pressão arterial das crianças seja monitorada, especialmente se houver fatores de risco presentes. O diagnóstico e o tratamento precoces são fundamentais para prevenir complicações a longo prazo. A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda que crianças acima de 4 anos de idade tenham a sua pressão arterial verificada na consulta com o pediatra, pelo menos uma vez ao ano; em casos de maior risco, como prematuridade, antes mesmo dos 3 anos, crianças devem ter sua pressão verificada.
Verdade! O café pode aumentar temporariamente a pressão arterial, especialmente em pessoas que não têm o hábito de consumi-lo regularmente. O principal responsável por esse aumento é a cafeína, um estimulante do sistema nervoso central, que pode causar uma elevação momentânea na pressão arterial. Em pessoas saudáveis que consomem café com moderação, a cafeína não tende a causar um aumento persistente na pressão arterial. A cafeína em excesso pode ter efeitos mais duradouros, especialmente quando consumida em grandes quantidades (mais de 3 a 4 xícaras por dia). Moderação é a chave: para a maioria das pessoas, 1 a 2 xícaras de café por dia não devem causar grandes problemas.
Verdade! A hipertensão não controlada pode danificar os vasos sanguíneos dos rins, o que compromete sua capacidade de filtrar os resíduos do corpo. Isso pode levar a uma condição conhecida como doença renal crônica. Em casos graves, pode levar à insuficiência renal terminal, exigindo diálise ou transplante de rim.
Lembre-se: a prevenção é a forma mais inteligente de cuidado. Tratar a hipertensão não é apenas tomar remédios, é entender que a longevidade é uma construção diária. Quando cuidamos da nossa pressão arterial, estamos investindo no nosso bem mais luxuoso: o tempo. E, nessa jornada, você não está sozinho! É por isso que existe o É De Coração.
Somos o elo entre a ciência que cuida e o cuidado que transforma dados e diagnósticos em bem-estar e longevidade.
Monitore sua pressão, consulte seu cardiologista e acompanhe o É De Coração para continuar transformando conhecimento em vida.
Referência bibliográfica:
Brandão AA, Rodrigues CIS, Bortolotto LA, Armstrong ADC, Mulinari RA, Feitosa ADM. Brazilian Guidelines of Hypertension – 2025. Arq Bras Cardiol. 2025 Nov 21;122(9):e20250624. Portuguese, English. doi: 10.36660/abc.20250624. PMID: 41294179.
